Gezond Groeien

Je doet alles wat je kunt voor je kind. Je maakt bewuste keuzes, zoekt informatie en schakelt hulp in. En toch blijft het resultaat uit.

Misschien voelt het alsof je steeds harder je best moet doen, terwijl je eigenlijk verlangt naar iets heel anders: een kind dat zich vrij kan ontwikkelen, lekker in zijn vel zit en zonder fysieke belemmeringen kan...

Je kind is ziek en jij vraagt je af: moet ik nu ingrijpen, of kan ik het lichaam dit zelf laten oplossen?

Koorts, overgeven, diarree, snot, hoesten… wanneer zijn dit normale reacties van een lichaam dat hard aan het werk is en wanneer is het juist een signaal dat je kind extra hulp nodig heeft?

In deze aflevering neem ik je mee...

Je kind heeft de diagnose autisme gekregen. Maar weet je daarmee ook wat er écht aan de hand is?

Als ouder van een kind met autisme kun je met ontzettend veel vragen blijven zitten. Waarom raakt je kind zo snel overprikkeld? Waarom trekt het zich terug of reageert het zo heftig?

En vooral: is dit iets waar je kind simpelweg mee moet...

Voelt het alsof jouw kind steeds wordt beoordeeld op wat er 'mis' is? Alsof de aandacht vooral uitgaat naar gedrag, schoolprestaties of een mogelijke diagnose, terwijl jij zóveel meer ziet?

In deze aflevering nodig ik je uit om met een andere blik naar je kind te kijken.

Je hoort onder andere:

• Waarom ik kritisch kijk naar diagnoses en etiketjes.

• Wat een label kan...

Je doet er alles aan om je gevoelige kind te helpen, maar waarom blijft het overprikkeld?

Veel ouders denken dat overprikkeling er nu eenmaal bij hoort als een kind hooggevoelig is. Maar wat als de oorzaak veel dieper ligt?

In deze aflevering neem ik je mee in een andere manier van kijken. Ik leg uit waarom de darmen, de vertering en...

Twijfel je over vaccinaties voor jezelf of je kind? Dan is deze aflevering voor jou.

Vaccineren is voor veel mensen een vanzelfsprekendheid. Maar hoe maak je een bewuste keuze als je niet precies weet welke voor- én nadelen er zijn?

In deze aflevering deel ik een ander perspectief op vaccinaties. Niet om jou te vertellen wat je moet doen, maar om je...

Is jouw kind steeds moe, vaak verkouden of lijkt het na een virus maar niet écht te herstellen?

Misschien hoor je dat het 'erbij hoort' of dat je het nog even moet aankijken. Maar wat als er meer speelt?

In deze aflevering duiken we in de mogelijke rol van virussen en postvirale klachten bij kinderen. Niet alleen tijdens de infectie, maar...

Herken je dat je alles doet voor de gezondheid van je kind, maar tóch het gevoel hebt dat je iets over het hoofd ziet?

Soms lijken kinderen gedrag, angsten of klachten te laten zien die je met voeding, slaap of leefstijl alleen niet kunt verklaren. Zou er meer meespelen dan alleen het fysieke?

In deze aflevering neem ik je mee in een...

Je kind zit niet uren achter een scherm omdat het geen discipline heeft. Het kinderbrein is simpelweg veel gevoeliger voor de technieken achter apps, games en social media dan de meeste ouders beseffen.

In deze aflevering ontdek je wat schermtijd doet met het brein van je kind en waarom het zoveel invloed heeft op gedrag, slaap, emoties en de algehele ontwikkeling....

Je denkt misschien dat brood, pasta, rijst, fruit en tussendoortjes gewoon bij een normaal dagritme horen, maar wat als je kind daardoor veel meer suikers binnenkrijgt dan zijn lichaam eigenlijk nodig heeft?

In deze aflevering neem ik je mee in een onderwerp dat voor veel ouders best confronterend kan zijn: hoeveel suiker en koolhydraten heeft een lichaam nu écht nodig om...

Als je kind gepest wordt, wil je maar één ding: dat het stopt én dat je kind zich weer veilig voelt.

Maar wat leer je je kind op zo’n moment? Moet het lief blijven, negeren, netjes zeggen dat het dit niet leuk vindt, of heeft je kind iets anders nodig om echt stevig te blijven staan?

In deze aflevering deel ik mijn...

Zie je dat het lichaam van je zoon verandert op een manier die je niet goed kunt plaatsen, en voel je ergens: dit klopt niet helemaal?

Misschien zie je borstvorming, een zachte buik, ronde vormen of merk je dat zijn energie, kracht en zelfvertrouwen anders worden.

En juist omdat je bewust met voeding bezig bent, kan het frustrerend zijn als je tóch...

Je doet zó je best om je kind gezond te laten opgroeien, maar toch voelt het alsof je ergens niet bij de kern komt.

In deze aflevering neem ik je mee in mijn persoonlijke verhaal. Waar mijn fascinatie voor het lichaam begon, waarom ik anders ben gaan kijken naar voeding en wat mijn eigen zoektocht mij heeft geleerd over gezond groeien.

Want...

Voelt het alsof jouw kind dezelfde strijd met gewicht of gezondheid heeft als jij, en vraag je je soms af of je dit misschien hebt doorgegeven?

In deze aflevering neem ik je mee in een onderwerp waar veel ouders onbewust mee vastlopen: erfelijkheid. Want zodra er wordt gezegd dat iets “in de familie zit”, voelt het al snel alsof je er...

Trauma gaat niet alleen over wat er is gebeurd. Het gaat ook over wat je in jezelf bent kwijtgeraakt.

Trauma wordt vaak gekoppeld aan een gebeurtenis. Iets wat iemand heeft meegemaakt. Een ervaring die te groot, te pijnlijk of te overweldigend was.

In deze aflevering neem ik je mee in een andere laag.

Want wat als trauma niet alleen de gebeurtenis zelf is?...

Soms reageert je kind zó heftig op iets kleins, dat je voelt: hier gebeurt meer dan alleen gedrag.

Een opmerking, een verandering, een spannende situatie of iets wat voor jou allang voorbij is, kan bij je kind nog lang blijven hangen.

Misschien zie je het terug in boosheid, verdriet, onrust, slecht slapen, snel schrikken, overprikkeling of een lichaam dat maar niet...

Soms kijk je naar je kind en denk je: wat gebeurt hier nou eigenlijk?

Je ziet boosheid, onrust, koppigheid, gevoeligheid of gedrag waar je je zorgen over maakt.

En ondertussen blijf jij zoeken naar wat je kind je wil laten zien. Want ergens voel je: mijn kind is meer dan dit gedrag.

In deze aflevering neem ik je mee in de holistische...

Wat als het gedrag van je kind niet het probleem is, maar een signaal?

In deze aflevering neem ik je mee naar de laag onder gedrag. Want een kind dat wiebelt, afdwaalt, snel gefrustreerd raakt, niet stil kan zitten of moeite heeft met leren... laat vaak meer zien dan we aan de buitenkant denken.

En juist daar gaat het vaak mis. We...

Je staat in de keuken en denkt: wat ga ik vanavond weer maken?

Je weet eigenlijk al hoe het gaat lopen.
Als je kookt wat jij wilt, wordt het gedoe.
Dus je kiest iets waarvan je hoopt dat het gegeten wordt.

Aan tafel begint het rustig… tot de eerste opmerking komt.
“Ik lust dit niet.”
En voor je het weet zit je weer in hetzelfde patroon.

Aanpassen....

Je merkt dat je kind fysiek achterblijft, sneller uitgeput raakt of minder stevig in het lichaam zit dan je zou verwachten, terwijl je eigenlijk alles al goed doet.

In deze aflevering ontdek je waarom spieropbouw bij kinderen niet draait om méér sporten, maar om de juiste basis.

Want een sterk lichaam ontstaat niet alleen door beweging, maar door wat er in...

Eet jouw kind genoeg, maar komt het niet aan? Of blijft je kind juist honger houden en aankomen, ondanks gezonde voeding?

Je kijkt naar wat je kind eet, je maakt bewuste keuzes en probeert het zo goed mogelijk te doen.

En toch zie je dat het lichaam niet doet wat je verwacht.

In deze aflevering neem ik je mee in het microbioom. De...

Je wilt het goed doen voor je kind… maar wat als de adviezen die je volgt niet kloppen?

Er zijn zóveel onderzoeken, meningen en adviezen over voeding dat het bijna onmogelijk voelt om nog te weten wat waar is.

Vegetarisch eten wordt vaak als ‘gezond’ gepresenteerd en vlees juist als de boosdoener.

Maar klopt dat beeld eigenlijk wel?

In deze aflevering neem ik je...

Merk je dat je kind snel moe is, minder weerstand heeft of niet lekker groeit, terwijl je juist zo bewust bezig bent met voeding? Dan kan er meer spelen dan je denkt.

In deze aflevering neem ik je mee in de echte rol van vitamine D3 bij kinderen. Niet alleen als ‘vitamine’, maar als essentieel hormoon dat invloed heeft op groei,...

Je denkt misschien dat een kind met ondergewicht gewoon meer moet eten… maar zo simpel is het niet.

In deze aflevering neem ik je mee in wat er écht speelt in het lichaam van een kind met ondergewicht.

Niet vanuit gemiddelden of standaard groeicurves, maar vanuit wat ik in de praktijk zie gebeuren.

Want ondergewicht gaat zelden over 'te weinig eten',...

Paracetamol ligt in bijna elk medicijnkastje. Maagzuurremmers haal je gewoon bij de drogist en Ozempic wordt inmiddels overal besproken als snelle oplossing voor gewichtsverlies.

Maar wat gebeurt er eigenlijk in je lichaam wanneer je deze middelen gebruikt?

In deze aflevering neem ik je mee in drie medicijnen die miljoenen mensen dagelijks gebruiken en die voor veel mensen bijna vanzelfsprekend zijn geworden. Ik...

Insuline staat bekend als het hormoon dat de bloedsuikerspiegel regelt. Maar wanneer dit hormoon voortdurend wordt ingezet om pieken op te vangen, kan dat een kettingreactie veroorzaken in het lichaam.

In deze aflevering neem ik je mee in wat insuline werkelijk doet in het lichaam. Want dit hormoon heeft meerdere belangrijke taken. Wanneer het steeds opnieuw nodig is om de bloedsuikerspiegel...

Buikklachten, vermoeidheid, een sterke voorkeur voor koolhydraten of ontlasting die er anders uitziet dan je zou verwachten. Veel ouders proberen losse klachten op te lossen, terwijl de oorzaak vaak terug te voeren is op de darmgezondheid van hun kind.

In deze aflevering neem ik je mee in de spijsvertering van je kind, van mond tot ontlasting, zodat je leert begrijpen waar...

Je kunt alles op orde hebben rondom voeding en ritme, en toch blijft je kind onrustig slapen of achter in groei. In deze aflevering neem ik je mee naar een laag die vaak wordt gemist: het gevoel van veiligheid in je kind zelf.

Ik laat je zien waarom slapen geen losstaand systeem is, maar direct verbonden is met hechting, emotionele veiligheid...

Wordt je kind ’s nachts wakker, lukt doorslapen niet of duurt inslapen eindeloos? Dan vertelt het lichaam een verhaal.

In deze aflevering neem ik je mee in de echte oorzaken van slaapproblemen bij kinderen. We kijken naar melatonine, serotonine, vitamine D, darmgezondheid en de invloed van schermtijd op het bioritme.

Misschien herken je dit:

• Je kind valt moeilijk in slaap

• Je kind wordt rond...

We zijn massaal bang gemaakt voor vet, terwijl vet een onmisbare bouwstof is voor energie, hormonen en het functioneren van je hersenen.

In deze aflevering neem ik je mee in wat vetten daadwerkelijk doen in het lichaam, waarom cholesterol geen vijand is, en hoe verkeerde vetkeuzes juist bijdragen aan ontsteking, vermoeidheid en overgewicht.

Je hoort in deze aflevering onder andere:

• waarom je hersenen...

Je kind eet, maar groeit nauwelijks. Of heeft zo’n kleine eetlust dat elke maaltijd spanning oproept. En ergens voel je: hier speelt meer dan voeding alleen.

In deze aflevering laat ik zien waarom ondergewicht en uitblijvende groei niet altijd opgelost worden met nóg beter eten. Ik neem je mee in wat er onder de oppervlakte meespeelt, van fysieke weerstand in het...

Is jouw kind opvallend groot voor zijn of haar leeftijd, of vraag je je af waarom die groei zo hard gaat?

In deze aflevering neem ik je mee in wat er écht achter groei schuilgaat, en waarom gezond groeien alles te maken heeft met slaap, hormonen en voeding.

We duiken in de rol van melatonine, groeihormoon en groeifactor, en ik leg uit...

Je kind wil niet eten, groeit nauwelijks en alles wat je probeert lijkt niets te veranderen. Wat als die weerstand tegen eten geen koppigheid is, maar een slim beschermingsmechanisme van het lichaam?

In deze aflevering neem ik je mee in de onderliggende oorzaken van ondergewicht en verminderde eetlust bij kinderen. Niet vanuit symptoombestrijding, maar vanuit fysiologie. Ik laat zien welke processen...

Je kunt nog zo gezond eten en bewegen met je kind, maar als het lichaam vastzit in een hormonale en metabole overlevingsstand, blijft het vet gewoon zitten.

In deze aflevering neem ik je mee in wat overgewicht werkelijk is, niet als teveel eten, maar als een ontregeld systeem van vetcellen, hormonen en ontsteking. Ik laat je zien waarom vet geen passieve...

Je ziet het overal om je heen gebeuren, kinderen die steeds groter worden, sneller volwassen lijken en veel eerder in de puberteit komen, en misschien vraag jij je af of dit gewoon de nieuwe tijd is of dat er iets anders speelt.

In deze aflevering neem ik je mee in wat vervroegde puberteit werkelijk is en waarom dit volgens mij geen...

We zijn bang gemaakt voor eieren, vooral als het over cholesterol gaat, maar wat als dat hele verhaal nooit heeft geklopt en je jouw kind onnodig iets waardevols onthoudt?

In deze aflevering nodig ik je uit om met een andere blik te kijken naar eieren, cholesterol en de keuzes die je maakt voor je kind. Niet door regels op te leggen...

Kerst en eten raken vaak veel meer dan we denken, want wat er aan tafel gebeurt, zit niet alleen op je bord, maar ook in je lijf, je geschiedenis en je emoties. In deze aflevering neem ik je mee in hoe ervaringen rondom kerst en eten zich vastzetten in je lichaam, hoe stress de spijsvertering letterlijk stillegt en waarom jouw...

Je kind hoort wat je zegt, maar lijkt een opdracht niet te kunnen uitvoeren.

Stilzitten lukt niet, slapen gaat moeizaam en simpele dingen kosten opvallend veel energie.

In deze aflevering neem ik je mee in wat er gebeurt in het brein van een kind dat snel overprikkeld is, moeite heeft met concentreren of voortdurend onrust laat zien. Niet vanuit gedrag of labels,...

Merk je dat je kind moe, prikkelgevoelig of snel overprikkeld is, terwijl je het idee hebt dat je alles al probeert? Deze aflevering laat je inzien hoe simpel de oorzaak soms is en waarom water zóveel verder reikt dan dorst lessen.

Ik neem je mee in wat er in het lichaam gebeurt bij een watertekort en waarom voldoende water een stille...

Merk je dat jouw kind fruit prima eet, maar groenten weigert? In deze aflevering hoor je waarom dat eigenlijk heel logisch is. Ik leg uit wat het verschil is tussen groenten en vruchten, welke plantendelen juist niet bedoeld zijn om opgegeten te worden en welke stofjes daarin zitten die kinderen van nature vies vinden.

Je hoort ook waarom sommige groenten ons...

Je wilt je kind graag gezond laten opgroeien, maar zodra Sint Maarten, Sinterklaas en alle andere feesten beginnen, lijkt je huis te veranderen in een snoepmagneet. En eerlijk... soms voelt het alsof je geen enkele grip hebt op wat er allemaal binnenkomt.

In deze aflevering vertel ik je precies hoe ik hiermee omga en hoe jij de hoeveelheid snoep kunt begrenzen...

Je kind weigert alles wat jij met liefde klaarmaakt en je vraagt je af wat je nog meer kunt doen om hem wél te laten eten.

In deze aflevering ontdek je waarom dit niet ligt aan koppigheid, maar aan iets veel diepers waar bijna niemand het over heeft. Als je dit eenmaal begrijpt, verandert alles aan hoe jij naar voeding en...

Je kind eet met lange tanden, zijn eetlust is beperkt en na een drukke dag lijkt er geen hap meer in te gaan. Buikpijn, dunne of juist geobstipeerde ontlasting, wisselende reacties op voeding en elke dag opnieuw puzzelen wat wél werkt… het put je uit. En ondertussen blijft je kind te licht, hoe liefdevol en bewust jij ook kiest wat...