Vrijdag 17 april 12u gratis webinar met replay

https://dokterklaar.webinargeek.com/de-5-eet-en-leefgewoontes-die-je-energie-gewicht-en-huid-verstoren

Vrijdag 17 april om 12u geef ik een gratis webinar met replay

Inschrijvingslink:

https://dokterklaar.webinargeek.com/de-5-eet-en-leefgewoontes-die-je-energie-gewicht-en-huid-verstoren

Gratis webinar vrijdag 17 april 12u

De 5 eet- en leefgewoontes die je energie, gewicht en huid verstoren.

Herken je dit?

Je eet gezond en sport; toch kom je bij? Je boekte je zomervakantie en wil nog enkele kilo's kwijt tegen dan? Je huid ziet er dof uit. Op andere momenten voel je je een puber met al die puistjes?...

Veel mensen proberen hun gezondheid te verbeteren met minimale investering, maar botsen telkens opnieuw op dezelfde obstakels.
In deze aflevering kijk ik naar gezondheid door de lens van ROI: wat levert jouw aanpak je écht op, op lange termijn?
Want goedkoop kiezen in gezondheid is vaak precies wat ervoor zorgt dat je blijft vastlopen.

Instagram dokter_klaar

Facebook Dr Klaartje Kennes

Veel huidproblemen zoals voetschimmel ontstaan niet door slechte hygiëne, maar door kleine gewoontes na het douchen, zoals je voeten niet volledig droogmaken. Door simpelweg iets bewuster te zijn, kan je heel wat problemen én doktersbezoeken voorkomen.

Infoavond huidkanker dinsdag 28 april 19u

Vooraf inschrijven per mail verplicht info@dokterkennes.be

Ik leer je aan de hand van foto’s hoe kwaadaardige...

Alles wordt duurder, maar ongemerkt verspillen we nog steeds geld aan huidproducten en routines die weinig opleveren. Door de focus op “meer doen” raken huid én hoofd overprikkeld, terwijl juist eenvoud, consistente basics en slimme gewoontes zorgen voor betere resultaten. Minder kopen en bewuster kiezen levert niet alleen een rustigere huid op, maar ook meer rust in je leven én...

Infoavond op dinsdag 28 april 19u

Ik leer je aan de hand van foto’s hoe kwaadaardige maar ook hoe goedaardige huidletsels er kunnen uitzien. Wat is het belang van preventie? Wat is het nut van screening? Wat is Spotwatch?

Deze avond staat open voor iedereen. Ook voor niet-gekende patiënten.

GC De Rietbron, 3545 Halen

Inschrijven vooraf verplicht info@dokterkennes.be

Met vermelding...

In deze aflevering ontdek je waarom huidproblemen zelden alleen aan de oppervlakte ontstaan, en waarom de oplossing vaak niet alleen ligt in een zalf of pilletje.
Als dermatoloog deel ik hoe mijn eigen strijd met acne én mijn ervaring in de praktijk mij hebben geleerd dat je huid een signaal is van wat er intern speelt.

De weegschaal lijkt objectief, maar het is vooral de betekenis die je eraan geeft die je gedrag stuurt. In deze aflevering ontdek je hoe dat ene cijfer je onbewust kan laten twijfelen, opgeven of opnieuw beginnen, terwijl je lichaam misschien net wél vooruitgang maakt, zeker met krachttraining.

Instagram dokter_klaar

Facebook Dr Klaartje Kennes

De lente brengt niet alleen meer licht en langere dagen, maar wekt ook in onszelf opnieuw energie, motivatie en een gevoel van een nieuw begin. Door dat natuurlijke ritme te volgen en zachtjes opnieuw in beweging te komen, kunnen we op een milde manier beter voor ons lichaam en onszelf zorgen.

Veel mensen denken dat ze een motivatieprobleem hebben, terwijl ze het zichzelf vooral te moeilijk maken om te starten. In deze aflevering ontdek je waarom weerstand vaak ontstaat door hoe groot we taken maken in ons hoofd, en hoe je die drempel drastisch kan verlagen. Minder pushen, meer slim beginnen – en plots komt motivatie vanzelf in beweging.

Instagram: dokter_klaar

Facebook: Dr...

We denken vaak dat onze dagen vol zitten, maar in werkelijkheid laten we ongemerkt veel tijd weglekken in kleine, onbewuste momenten. In deze aflevering ontdek je hoe je die “gaatjes” herkent en hoe je met kleine, haalbare acties – zoals korte beweegmomenten – veel meer uit je dag haalt. Niet door meer te doen, maar door slimmer te gebruiken wat...

Er hangt wat nieuws in de lucht!

Niet enkel de infoavond over huidkanker op dinsdag 28 april 19u in GC De Rietbron in Halen; vooraf inschrijven via mail info@dokterkennes.be

Je kan me op instagram volgen onder dokter_klaar

Waarom doen we soms precies het tegenovergestelde van wat we eigenlijk willen? In deze aflevering ontdek je hoe een primitief deel van ons brein soms reageert als een kleine kleuter die vooral comfort en snelle beloning zoekt. Zodra je dat mechanisme herkent, wordt het een stuk makkelijker om weer zelf het stuur in handen te nemen.

Pensioendebatten gaan vaak over geld, maar misschien vergeten we een andere belangrijke investering: onze fysieke kracht. In deze aflevering kijk ik waarom spierkracht en krachttraining misschien wel het beste pensioensparen zijn, zeker voor vrouwen.

Brood en koolhydraten krijgen vaak de schuld van gewichtstoename, maar klopt dat eigenlijk wel? In deze aflevering kijk ik voorbij dieet-hypes en leg ik uit waarom gewichtsverlies vooral draait om energiebalans, slaap, dagelijkse beweging en een levensstijl die je op lange termijn kan volhouden.

Huidkankers nemen toe. Daarom geef ik als dermatoloog een gratis infoavond op dinsdag 28 april om 19u in GC De Rietbron (Sportlaan 4a, 3545 Halen) waar iedereen welkom is. Verplicht inschrijven vooraf per mail: info@dokterkennes.be met vermelding van aantal personen en de namen. Heel graag tot dan!

Veel van de kleine keuzes die we ’s avonds maken — snacken, scrollen, online shoppen — gebeuren wanneer ons brein eigenlijk gewoon moe is.
In deze aflevering ontdek je waarom die vermoeidheid een grotere impact heeft op je gezondheid, je geluk én zelfs je financiën dan je misschien denkt.

Echte verandering begint vaak niet met tien nieuwe gewoontes tegelijk, maar met één kleine dominosteen: een aanpassing in je levensstijl die automatisch andere positieve veranderingen in gang zet.
Wat mijn dominosteen was vorig jaar, hoor je in deze aflevering. Volg me op instagram dokter_klaar voor meer inspiratie.

Krachttraining na je 35e is geen luxe maar een investering in je toekomstige energie, spiermassa en botdichtheid, waarbij thuis beginnen waardevol is maar de gym je uiteindelijk een grotere en gerichtere prikkel geeft voor echte, meetbare progressie.

Het slechte nieuws: na je 35e begint je lichaam ongemerkt spier- en botmassa te verliezen, wat directe gevolgen heeft voor je energie, metabolisme en gezondheid op lange termijn. Veel vrouwen denken dat hun vermoeidheid en veranderende lichaam “gewoon de leeftijd” zijn, terwijl het vaak een biologisch proces is dat beïnvloedbaar is. Het goede nieuws is daarom: je kan er wat...

In deze aflevering ontdek je waarom gewichtsverlies vaak stokt, zelfs wanneer je het gevoel hebt dat je “alles goed doet”. We onderschatten structureel hoeveel calorieën we binnenkrijgen door kleine extra’s, vloeibare calorieën en verkeerd ingeschatte porties. Tegelijkertijd overschatten we hoeveel we verbranden met sporten en vertrouwen we blind op cijfers van horloges of apps. Dat verschil tussen verwachting en werkelijkheid...

Veel vrouwen denken dat hun metabolisme “om zeep” is wanneer afvallen steeds moeilijker wordt, zeker na hun veertigste. In werkelijkheid is je metabolisme zelden kapot, maar past het zich aan aan jarenlang diëten, minder eten en verlies van spiermassa. Je lichaam wordt efficiënter en zuiniger met energie, wat voelt als een trager metabolisme maar eigenlijk een beschermingsmechanisme is. Dat betekent...

Korte samenvatting van mijn allereerste infoavond in de praktijk omtrent levensstijl en verbeteren van je huid, lichaam en gezondheid. Wil je erbij zijn op woensdag 4 maart 19u30? Schrijf je in op info@dokterkennes.be. Adres: Zwarte Duivelsstraat 15, 3545 Halen

Goede voornemens zijn vaak tijdelijk, omdat we ze benaderen als iets wat we moeten volhouden. In deze aflevering ontdek je waarom gewoontes alleen niet genoeg zijn, en hoe echte verandering pas komt als je keuzes laat aansluiten bij wie je wíl zijn. Je gezondheid is geen project met een begin en einde, maar een manier van leven die meebeweegt met...

In deze aflevering onderzoek ik de vraag: “Voel je je beter als je er beter uitziet?” aan de hand van recente wetenschappelijke inzichten. We duiken in een grote wetenschappelijke studie waarin wordt gekeken naar het effect van esthetische behandelingen op zelfbeeld en welzijn. Wat blijkt: veel mensen ervaren niet alleen meer tevredenheid over hun uiterlijk, maar voelen zich ook psychologisch...

De kracht van betekenisvolle motivatie. Motivatie is grillig. Maar wat blijft is jouw 'waarom'? Als jij weet waarom jij iets doet, dan doe je het omdat het klopt. Omdat het een uiting is van wie jij wil zijn. Wie wil jij zijn? Wat is jouw identiteit?

In deze eerste aflevering van het nieuwe jaar 2026 wens ik je een mooie start, met geluk én gezondheid.

Aan het begin van een nieuw jaar voelen we vaak de neiging om dingen anders te doen, maar goede voornemens mislukken meestal omdat ze te vaag of te groot zijn.

In plaats van te vertrouwen op motivatie alleen, neem ik je mee naar...

M'n mama overleed op 29/12/1991. Deze tweede aflevering nam ik op op 29/12/2025 als eerbetoon aan haar. Wie ze was en hoe haar overlijden me heeft gevormd tot de vrouw en mama die ik nu ben.

Ik praat in deze aflevering over haar. Hoe zij een belangrijk aandeel heeft in mijn podcast verhaal. Een podcast verlangen dat ontstond in de zomer...

In deze allereerste aflevering neem ik je mee in mijn verhaal van kind tot nu. Van kleutertje tot mama van drie kinderen. De rode draad door mijn leven is sport. Mijn grootvader zei me ooit: "Je kon lopen voor je kon stappen. "

In 2022 werd ik mama in co-ouderschap. In de week dat de kinderen bij hun papa waren, ging...

Welkom bij Dokter Klaar.

Ik ben Klaartje.

Arts, sportieve mama van drie en Miss efficiënt.

Ik weet hoe het voelt om continu aan te staan, ambitieus zijn, veel ballen in de lucht houden, maar toch verlangen naar meer rust in je hoofd, meer kracht in je lijf en vooral meer energie voor jezelf.

In deze podcast geef ik je helderheid in de chaos,...