#8 Help, mijn metabolisme is om zeep!
Veel vrouwen denken dat hun metabolisme “om zeep” is wanneer afvallen steeds moeilijker wordt, zeker na hun veertigste. In werkelijkheid is je metabolisme zelden kapot, maar past het zich aan aan jarenlang diëten, minder eten en verlies van spiermassa. Je lichaam wordt efficiënter en zuiniger met energie, wat voelt als een trager metabolisme maar eigenlijk een beschermingsmechanisme is. Dat betekent dat de oplossing niet ligt in nóg minder eten, maar in het herstellen van spiermassa, voldoende eiwitten en een realistisch calorietekort. Zodra je begrijpt dat je metabolisme met je meewerkt in plaats van tegen je, kun je vetverlies weer strategisch en duurzaam aanpakken.
Wil je meer weten, eenvoudige tips horen? Volg me op Instagram onder dokter_klaar.
Dokter Klaar
Welkom bij Dokter Klaar.
Ik ben Klaartje.
Arts, sportieve mama van drie en Miss efficiënt.
In deze podcast breng ik helderheid in je gezondheid, structuur in je drukke leven en discipline die je energie laat groeien.
Geen omwegen, geen ruis — alleen duidelijke inzichten en praktische tips die écht passen bij vrouwen met ambitie.
Dit is jouw moment om krachtiger te worden, helderder te denken en je lichaam te voelen meewerken.
Let's go!