Vast in een gedachtenloop? Zo doorbreek je het #04

Wist je dat maar liefst 80% van ons gedrag voortkomt uit ons zenuwstelsel en slechts 20% uit ons hoofd? Toch hebben die twee een enorme invloed op elkaar. Een negatieve gedachte kan je lichaam in een overlevingsstand zetten, waarna je lijf weer signalen van stress terugstuurt naar je brein. Voor je het weet, zit je vast in een vicieuze cirkel.

In deze aflevering duik ik samen met jou in de fascinerende wisselwerking tussen je gedachten en je lijf. Ik deel inzichten over hoe woorden als "ik kan dit nooit" je lichaam letterlijk op slot kunnen zetten, en hoe een kleine verschuiving in je mindset de deur naar veiligheid en rust weer openzet.

In deze aflevering ontdek je:

• De live-ervaring: doe mee met een korte oefening om direct het fysieke verschil te voelen tussen beperkende en helpende gedachten.

• Focus op kinderen: hoe overtuigingen over school of toetsen leiden tot bevriezen of vechten en wat er dan in dat kinderlijfje gebeurt.

• Doorbreken van de loop: wat je kunt doen als je merkt dat je gedachten en je lichamelijke sensaties elkaar versterken in negativiteit.

Heb je het gevoel dat je vaak 'vastzit' in je hoofd? Deze aflevering helpt je om de signalen van je lichaam te begrijpen en je gedachten in te zetten als bondgenoot in plaats van als vijand.

Vind je dit een waardevolle podcast, deel hem met anderen zo help je hen ook op weg naar een veerkrachtig leven.

Tag me op sociale media of stuur me een berichtje, zo kan ik jou leren kennen, lieve luisteraar.

Naar mayoki.academy