Vast in een gedachtenloop? Zo doorbreek je het #04

Veerkrachtig Leven, de podcast van Mayoki Academy**

"Ik kan dit nooit. Ik ben dom. Ik ben het niet waard."

Ken je die stem? De gedachtenloop die zich maar blijft herhalen, die harder en harder wordt en die je lichaam mee naar beneden trekt?

In deze aflevering doe ik iets bijzonders: ik laat je voelen hoe gedachten je lichaam beïnvloeden en hoe je dat bewust kunt omdraaien. Dit is geen positief denken. Dit is neurobiologie.

Wat je in deze aflevering hoort

• Hoe gedachten directe fysiologische effecten hebben op je lichaam

• De tweerichtingsverbinding: gedachten beïnvloeden je zenuwstelsel, je zenuwstelsel beïnvloedt je gedachten

• Hoe je lichaam reageert op negatieve zelfspraak en wat dat fysiek voelbaar maakt

• Het verschil tussen een beperkende overtuiging en een groeimindset

• Hoe ademhaling fungeert als brug tussen gedachten en lichaam

• Waarom oefening en herhaling tellen: gedachtepatronen zijn herschrijfbaar

• De live-ervaring: doe mee met een korte oefening om direct het fysieke verschil te voelen tussen beperkende en helpende gedachten.

• Focus op kinderen: hoe overtuigingen over school of toetsen leiden tot bevriezen of vechten.

• Doorbreken van de loop: wat je kunt doen als je merkt dat je gedachten en je lichamelijke sensaties elkaar versterken in negativiteit.

Heb je het gevoel dat je vaak 'vastzit' in je hoofd? Deze aflevering helpt je om de signalen van je lichaam te begrijpen en je gedachten in te zetten als bondgenoot in plaats van als vijand.

Quote uit deze aflevering

"Hoe het zenuwstelsel een effect heeft op wat er zich in ons hoofd afspeelt en omgekeerd."

Voor wie is deze aflevering?

Voor iedereen die worstelt met negatieve zelfspraak of beperkende overtuigingen. Voor mensen die willen begrijpen hoe geest en lichaam met elkaar verbonden zijn. Voor studenten, ouders en professionals die meer grip willen op hun gedachtenpatronen. En voor wie klaar is om iets te voelen in plaats van alleen te begrijpen.

Hoe ik je kan helpen

• 🧘 Workshops voor ouders, teams en organisaties

• 👤 1-op-1 sessies persoonlijke begeleiding op maat

• 💻 Online trajecten op je eigen tempo, van thuis uit

• 🏫 Pedagogische studiedagen voor scholen en lerarenkorpsen

• 🎤 Lezingen voor ouderwerking, mutualiteiten, gemeenten, bedrijven

Kom je ook in contact?

📩 Mail: info@mayoki.be
📱 Instagram: @mayoki.academy
🌐 Website: mayoki.academy

Stuur me een berichtje en vertel me waar jij tegenaan loopt. Dan zoeken we samen een oplossing.

Abonneer & deel

Vond je deze aflevering waardevol? Deel ze met iemand die ze ook mag horen. Elke share helpt de boodschap verder te dragen.

🎙️ Veerkrachtig Leven — luister via Spotify · website

Veerkrachtig Leven · een podcast van Mayoki Academy
Begin bij jezelf. Verander de wereld van een kind.