Social media & je zenuwstelsel: waarom het niet gaat om wat je ziet, maar hoe je je voelt. #19

We zijn het zo normaal gaan vinden om dat scherm vast te houden en erin te duiken en voor je het weet is er een half uur voorbij. Maar hoe voel je je als je je telefoon weglegt? Opgeladen en blij, alsof je een bos-wandeling hebt gemaakt? Of toch eerder leeg, vergelijkend en onrustig? In deze aflevering legt Lieve uit waarom ons zenuwstelsel geen onderscheid maakt tussen wat er écht gebeurt en wat we op een schermpje zien, hoe ons eigen brein beelden als "gevaar" kan ervaren, en waarom de verbeelding en speelsheid (zoals figuren zien in de wolken) ons net tot rust brengen. Met een hele concrete tip om je algoritme bewust te vullen met "glinsteringen". Een warm, eerlijk gesprek over bewuste keuzes maken in een wereld vol prikkels.

⏱️ Tijdstempels

• 00:00 Genieten van de kleine dingen: waarom we het wolken kijken zijn verleerd

• 01:00 Verbeelding en speelsheid prikkelen: hoe fantasie ons tot rust brengt

• 01:30 We vinden het normaal geworden: een half uur scrollen voor je het weet

• 02:00 De kernvraag: in welke staat zit ik nadat ik mijn scherm wegleg?

• 02:30 Je zenuwstelsel kent geen onderscheid: waarom andermans beelden binnenkomen als "gevaar"

• 03:00 Getriggerd door eigen overtuigingen: te dik, te dun, de "ideale plaatjes"

• 03:30 Ouderschap en social media: het gevoel "niet goed bezig" te zijn

• 04:00 Grote tip: leer je algoritme glinsteringen tonen (puppy's, panda's, spreuken)

• 04:30 Wat écht telt: niet wat erop staat, maar hoe het je doet voelen

• 05:00 Van besef naar intrinsieke motivatie: een proces, geen knop

Wat je leert in deze aflevering

• Waarom verbeelding en speelsheid (zoals figuren zien in de wolken) je zenuwstelsel tot rust brengen

• Hoe je zenuwstelsel beelden van anderen kan ervaren alsof het over jou gaat en dat als "gevaar" registreert

• Hoe je eigen overtuigingen bepalen welke beelden je raken

• De concrete "glinsteringen"-tip: hoe je je algoritme bewust bijstuurt naar wat je goed doet voelen

• Waarom de échte graadmeter niet de inhoud is, maar hoe je je voelt nadat je je scherm weglegt

• Hoe besef leidt tot intrinsieke motivatie om bewuster om te gaan met social media

Reflectievraag voor deze week

Leg je telefoon weg na het scrollen en check even bij jezelf in: voel ik me opgeladen en content, of eerder leeg en onrustig? Geen oordeel, gewoon opmerken.

De andere stem die je hoort is die van Iris van Podcastliefde (Irismedia)

Hoe ik je kan helpen

• 🧘 Workshops voor ouders, teams en organisaties

• 👤 1-op-1 sessies persoonlijke begeleiding op maat

• 💻 Online trajecten op je eigen tempo, van thuis uit

• 🏫 Pedagogische studiedagen voor scholen en lerarenkorpsen

• 🎤 Lezingen voor ouderwerking, mutualiteiten, gemeenten, bedrijven

Kom je ook in contact?

📩 Mail: info@mayoki.be
📱 Instagram: @mayoki.academy
🌐 Website: mayoki.academy

Stuur me een berichtje en vertel me waar jij tegenaan loopt. Dan zoeken we samen een oplossing.

Abonneer & deel

Vond je deze aflevering waardevol? Deel ze met iemand die ze ook mag horen. Elke share helpt de boodschap verder te dragen.

🎙️ Veerkrachtig Leven — luister via Spotify · website

Veerkrachtig Leven · een podcast van Mayoki Academy
Begin bij jezelf. Verander de wereld van een kind.