Spring naar hoofdinhoud
Terug naar Veerkrachtig leven

In mijn venster, rust in je hoofd en lijf #20

Stress, overprikkeling, angst, het even niet meer weten,... soms zit het gewoon vast in je lijf en weet je niet goed wat je ermee moet.

In deze aflevering deel ik een stukje uit mijn traject In mijn venster: 30 dagen rust in je hoofd en lijf voor jongeren. (maar er zijn ook al volwassenen die het kopen en er iets aan hebben.) Je krijgt meteen een concrete oefening mee: schudden. Klinkt misschien een beetje gek, maar het is precies wat je lijf van nature wil doen om stress los te laten. Net zoals een hond zich uitschudt na iets spannends.

De zomer is trouwens het perfecte moment om te oefenen en zo je venster van verdraagzaamheid stilaan te vergroten, net omdat er even wat minder stress en onrust is.

Wat je in deze aflevering hoort

  • Waarom dieren stress letterlijk van zich afschudden en wat wij mensen daarvan verleerd zijn

  • Hoe ingeslikte stress blijft hangen in je nek, schouders, kaken en buik

  • Het beeld van de botsbal: waarom vastgehouden spanning veel langer blijft "botsen"

  • Een concrete schud-oefening, stap voor stap

  • Wanneer en waar je kan schudden

  • Waarom schudden geen hype is, maar iets wat je lichaam gewoon wil doen

Quote uit deze aflevering

"Eén minuut schudden, één keer per dag doet veel meer voor jou dan je denkt. Want je ontlaadt op een natuurlijke manier wat jouw systeem opgeslagen heeft."

"Schudden is niet iets wat gewoon een beetje hype is. Nee, het is eigenlijk wat je lichaam gewoon wil doen en jij laat het toe dat het dat mag doen."

Voor wie is deze aflevering?

In de eerste plaats voor jongeren die spanning of stress voelen, rond examens of gewoon in het dagelijkse leven, en op zoek zijn naar een simpele manier om die los te laten. Maar ook voor ouders en volwassenen die meeluisteren en zelf iets willen doen aan die opgeslagen spanning in hun lijf. Iedereen is welkom om mee te luisteren en vooral: mee te doen. :-)

De link naar het traject https://mayoki.plugandpay.nl/checkout/in-mijn-venster-30-dagen-rust-in-je-hoofd-en-lijf

Hoe ik je kan helpen

  • 🧘 Workshops voor ouders, teams en organisaties

  • 👤 1-op-1 sessies persoonlijke begeleiding op maat

  • 💻 Online trajecten op je eigen tempo, van thuis uit

  • 🏫 Pedagogische studiedagen voor scholen en lerarenkorpsen

  • 🎤 Lezingen voor ouderwerking, mutualiteiten, gemeenten, bedrijven

Kom je ook in contact?

📩 Mail: info@mayoki.be
📱 Instagram: @mayoki.academy
🌐 Website: mayoki.academy

Stuur me een berichtje en vertel me waar jij tegenaan loopt. Dan zoeken we samen een oplossing.

Abonneer & deel

Vond je deze aflevering waardevol? Deel ze met iemand die ze ook mag horen. Elke share helpt de boodschap verder te dragen.

🎙️ Veerkrachtig Leven — luister via Spotify · website

Veerkrachtig Leven · een podcast van Mayoki Academy
Begin bij jezelf. Verander de wereld van een kind.

Veerkrachtig leven

Dit is Veerkrachtig leven, de podcast voor jou als ouder of als professional in onderwijs, jeugdzorg en welzijn.
Laat ons samen een steentje verleggen voor de volgende generaties.

In deze podcast heb ik het over:

  • Het zenuwstelsel en hoe dit hetzelfde werkt bij groot en klein.

  • Over de uitdagingen van het opvoeden.

  • Over gevoeligheid en hoe je de energie bij jezelf kan houden.

  • Maar ook over speelsheid, dankbaarheid, de adem en de natuur. Met af en toe een meditatie om je helemaal te laten landen.

    Van mijn hart naar dat van jou en van daaruit naar de harten van kinderen en tieners.
    Lieve

Luister via...