Het zenuwstelsel en veerkracht #14

Veerkrachtig Leven, de podcast van Mayoki Academy

Ken je dat gevoel dat je de hele dag aanstaat? Dat je 's ochtends meteen naar je telefoon grijpt en voordat je het weet zit je in een stroom van e-mails, berichten en nieuws en jouw hartslag is al omhoog.

Of misschien herken je de andere kant: dat gevoel van mist, van verdoofd zijn, van zelfs de kleinste taak voelt als een berg.

We noemen het stress. We noemen het burn-out. En dan zeggen we tegen onszelf: ik moet gewoon harder werken. Of: ik ben niet sterk genoeg.

Maar wat als dat niet klopt?

In deze aflevering vertel ik je iets dat gebaseerd is op biologie, niet op wilskracht. Je bent niet stuk, je bent fysiologisch geprogrammeerd voor veiligheid. En dat inzicht is het begin van echte veerkracht.

Wat je in deze aflevering hoort

• Waarom je de hele dag door schakelt tussen drie basisstanden van het zenuwstelsel

• Wat de ventrale staat (veiligheid & verbinding), de sympathische staat (vlucht/vecht) en de dorsale staat (bevriezing/afsluiting) voor jou betekenen in het dagelijks leven

• Wat neuroceptie is.

• Waarom jij niet kiest in welke staat je zit en waarom dat niets over jouw karakter zegt

• Hoe glimmers (glinsteringen) je zenuwstelsel helpen terugkeren naar rust

• Een korte begeleide oefening om hier en nu iets meer naar ventraal te verschuiven

Quote uit deze aflevering

"Je bent niet stuk, je bent fysiologisch geprogrammeerd voor veiligheid."

"Dat jouw lijf zo reageert, is geen fout van jouw karakter. Het is een briljante overlevingsstrategie."

"Als je je overweldigd voelt, vraag jezelf dan af: in welke staat zit ik en wat heeft mijn lichaam nodig om zich weer veilig te voelen?"

"Dat is veerkracht."

Voor wie is deze aflevering?

Voor iedereen, ouder, leerkracht, begeleider of gewoon mens die herkent dat er een motor in hen lijkt te draaien die maar niet uitgaat. Voor wie zich afvraagt waarom ze soms zo reageren en er nadien verward over zijn. Voor iedereen die wil begrijpen wat er biologisch gebeurt als het te veel wordt en die één kleine stap wil zetten naar meer mededogen voor zichzelf en rust.

Hoe ik je kan helpen

• 🧘 Workshops voor ouders, teams en organisaties

• 👤 1-op-1 sessies persoonlijke begeleiding op maat

• 💻 Online trajecten op je eigen tempo, van thuis uit

• 🏫 Pedagogische studiedagen voor scholen en lerarenkorpsen

• 🎤 Lezingen voor ouderwerking, mutualiteiten, gemeenten, bedrijven

Kom je ook in contact?

📩 Mail: info@mayoki.be
📱 Instagram: @mayoki.academy
🌐 Website: mayoki.academy

Stuur me een berichtje en vertel me waar jij tegenaan loopt. Dan zoeken we samen een oplossing.

Abonneer & deel

Vond je deze aflevering waardevol? Deel ze met iemand die ze ook mag horen. Elke share helpt de boodschap verder te dragen.

🎙️ Veerkrachtig Leven — luister via Spotify · website

Veerkrachtig Leven · een podcast van Mayoki Academy
Begin bij jezelf. Verander de wereld van een kind.