De kracht van dankbaarheid: van dagelijks ritueel tot heling bij verlies #05

Veerkrachtig Leven, de podcast van Mayoki Academy

Dankbaarheid. Je hebt er waarschijnlijk al over gehoord. Schrijf elke dag drie dingen op waarvoor je dankbaar bent. En toch voelt het voor velen geforceerd, leeg of gewoon "niet van toepassing" als het even moeilijk gaat.

In deze aflevering gaan we dieper. Want dankbaarheid is geen prestatie het is een toestand van het zenuwstelsel. En precies daarom werkt het, als je het zacht aanpakt.

Ik neem je ook mee in een gezinsritueel voor overgangsmomenten: hoe je als gezin bewust een jaar of seizoen afsluit en een nieuw begin maakt.

Wat je in deze aflevering hoort

• Dankbaarheid in het klein: Waarom "normale" dingen zoals een dak boven je hoofd of een glimlach al genoeg zijn om je zenuwstelsel te kalmeren.

• Heling bij afscheid: Hoe dankbaarheid kan helpen bij een scheiding, het veranderen van werk of het loslaten van een droom.

• Onze traditie: Een praktische en verbindende oefening voor het hele gezin om samen terug te blikken en vooruit te kijken.

• Wensen waarmaken: Hoe je door elkaars dromen te horen, ontdekt dat je vaak niet de lotto nodig hebt om ze uit te laten komen.

Of je nu midden in een veranderingsproces zit of simpelweg meer verbinding zoekt met je partner of kinderen: deze aflevering biedt je de rust en eenvoud om even helemaal bij jezelf in te checken.

Quote uit deze aflevering

"Dankbaarheid is een deugd waar ons zenuwstelsel van tot rust komt."

"Mildheid naar jezelf. Je bent ook maar een mens."

De oefening uit deze aflevering

Dagelijkse dankbaarheidspraktijk:

• Noem één tot drie dingen waarvoor je dankbaar bent, zonder druk

• Voel het in je lichaam: waar merk je de warmte of rust?

• Als je niets voelt: dat is ook goed. Adem gewoon. Soms is ademen genoeg.

Gezinsritueel bij jaarwisseling of seizoensovergang:

• Wat was er dit jaar waardevol? Wat wil je meenemen?

• Wat mag je loslaten?

• Wat wens je voor het nieuwe jaar voor jezelf en voor elkaar?

Voor wie is deze aflevering?

Voor gezinnen die samen wil stilstaan bij wat er is. Voor ouders die een dankbaarheidspraktijk willen opbouwen maar niet weten hoe. Voor iedereen die het gevoel heeft dat dankbaarheid voor anderen werkt, maar niet voor hen. En voor wie wil leren hoe je overgangsmomenten bewust kunt begeleiden.

Genoemd in de aflevering:

• Het online traject "Van Rups naar Vlinder": Leer hoe je samen met je kind groeit naar meer veerkracht en rust. LINK HIER

• Volg me op Instagram voor meer inspiratie: LINK INSTAGRAM

Hoe ik je kan helpen

• 🧘 Workshops voor ouders, teams en organisaties

• 👤 1-op-1 sessies persoonlijke begeleiding op maat

• 💻 Online trajecten op je eigen tempo, van thuis uit

• 🏫 Pedagogische studiedagen voor scholen en lerarenkorpsen

• 🎤 Lezingen voor ouderwerking, mutualiteiten, gemeenten, bedrijven

Kom je ook in contact?

📩 Mail: info@mayoki.be
📱 Instagram: @mayoki.academy
🌐 Website: mayoki.academy

Stuur me een berichtje en vertel me waar jij tegenaan loopt. Dan zoeken we samen een oplossing.

Abonneer & deel

Vond je deze aflevering waardevol? Deel ze met iemand die ze ook mag horen. Elke share helpt de boodschap verder te dragen.

🎙️ Veerkrachtig Leven — luister via Spotify · website

Veerkrachtig Leven · een podcast van Mayoki Academy
Begin bij jezelf. Verander de wereld van een kind.