#36 Ruimte voor Rust: van rustmoment naar rustvaardigheid in de klas met rust-expert Wendy de Groot

Een gesprek boordevol praktische tips voor in het klaslokaal, aan de keukentafel en in de kantoortuin!

// BESCHRIJVING

Rustmomenten, ja natuurlijk denk je dan. Maar... doe je ze ook? Of beter gezegd, voorbij de to-do-list. Heb jij jouw vaste rustmomenten op de dag?

Met Wendy ga ik in gesprek over wat is rust nu eigenlijk? En vooral waarom rustmomenten essentieel zijn in zowel het onderwijs als ons dagelijks leven. Met haar platform leert Wendy hoe leerkrachten met gerichte participatie effectieve rustmomenten kunnen creëren, en hoe deze vaardigheden kinderen helpen om informatie te verwerken en creativiteit & probleemoplossend vermogen te bevorderen.

We hebben het onder andere over rol van het default mode netwerk, het belang van dagdromen en het verlagen van prikkels. En zoals je inmiddels gewend bent bij The Embodied Educator! Neemt Wendy ons mee in twee praktische oefeningen door voor het integreren van rust in dagelijkse routines. 

Alle perfectionisten in da house - Tune in - hoe toch te leren stoppen en om die overdrive-stand te doorbreken met een rustmoment zowel voor in het klaslokaal, aan de keukentafel als in de kantoortuin : ) 

// TIMESTAMP

00.58 Warm Welkom voor Wendy, en wat ze allemaal doet 

02.34 Het zaadje voor rustmomenten.nl 

07.00 Wat is een rustmoment, en voor wie? 

10.38 Verschil tussen rust en ontspanning

15.34 Rust, verwerkingstijd en lummelhuiswerk

21.00 Rustmoment in actie, doe je mee met Wendy?

24.00 Naar binnen gaan en prestatiedruk in ons lichaam 

27.00 Impact van rust op ons Default Mode Network, vitaliteit en werkgeluk

35.00 Rustmoment als gewoonte #rustvaardigheid en zelfsturing

38.00 Rustmoment als ritueel bij levensthema's (als rouw)

43.00 De balans tussen Rust en beweging met 30 peeps in de klas, Super veel mini-oefeningen hier! 

49.00 De mythe van multitasking

54.00 Werken met Wendy

// EMBODIED MOMENT

Tune in op minuut 21 voor een super praktisch rustmoment begeleid door Wendy, dat je zo ook eens in jouw klas kan doen!  

// CONTACT MET LIZ

👀 Kijk+volg via Youtube @TheEmbodiedEducator  

📱LinkedIn: @Liz Wientjes 

📱Instagram: @Bodylizious  

💌 liz@theembodiededucator.net 

The Embodied Educator Podcast 👩🏻‍🏫 wordt gehost door Liz Wientjes.
En ik ben nieuwsgierig hoe lichaamswijsheid bij jou landt in je klaslokaal, aan de keukentafel of in de kantoorjungle - kan allemaal :) ook voor vragen/tips/kwesties je bent van harte welkom.

En als je nieuwsgierig bent naar meer persoonlijk advies, dan kunnen we samen kijken naar coachingstraject op maat in jouw lespraktijk. ❤️‍🔥

// CONTACT MET WENDY

📱LinkedIn: @Wendy de Groot

www.rustmomentindeklas.nl | www.wendydegroot.nl  

// LINKS

• het 10 seconden rustmoment van Wendy de Groot 
• Rustmoment Bingo van Wendy de Groot 
• Rustmoment in de klas – podcast, specifiek de afleveringen met Diana Smidts over o.a. het rustbrein
• Rustmoment in de klas - podcast, aflevering “rouw en verlies met kinderen” Wendy interviewt Esther over rouw en rituelen. 
• Sirene voor kinderen - podcast van Hanneke Poot - van der Windt. Met Wendy de Groot als interviewer