#15 | Opruimen met AD(H)D: tien valkuilen en wat je eraan doet
Waarom het vaak aan de aanpak ligt als opruimen met AD(H)D niet lukt, en welke kleine aanpassingen ik zelf gebruik.
Welkom bij 'Opgeruimd Werkt', de wekelijkse podcast over opruimen in de breedste zin van het woord. Judith Verhoef, Professional Organizer bij Birdwing Organized, neemt je mee in verhalen uit haar praktijk: over een kledingkast die je niet meer…
Lukt opruimen bij jou nooit, hoe vaak je ook opnieuw begint? Als je AD(H)D hebt of jezelf herkent in een druk hoofd, ligt dat vaak aan de aanpak. In deze aflevering neem ik je mee langs tien redenen waarom opruimen dan extra lastig kan zijn, van perfectionisme en hyperfocus tot het gevoel dat alles even belangrijk is. Bij elke reden krijg je een tip die je meteen kunt toepassen, met voorbeelden uit mijn eigen leven.
Om over na te denken: in welke van de tien valkuilen herken jij jezelf het meest, en welke tip probeer je deze week?
Lees je liever? Bij deze aflevering hoort een blog op mijn website, met de belangrijkste inzichten en drie tips op een rij: Opruimen met ADHD: tien valkuilen en wat je eraan doet.
Wil je hier samen met anderen mee aan de slag? Op woensdag 25 november geef ik in Utrecht de workshop Opruimen met ADHD. Je leert drie stappen die passen bij hoe jouw hoofd werkt, en gaat naar huis met een plan voor je eerste opruimblok.
Wie is Judith Verhoef?
Voelt je omgeving rommelig, loopt je inbox over, of heb je aan het eind van de dag geen idee wat je eigenlijk hebt gedaan? Dan zit je bij deze podcast goed! Judith is Professional Organizer en oprichter van Birdwing Organized. Ze helpt ondernemende vrouwen, met of zonder AD(H)D, om weer grip te krijgen op hun huis, werk en hoofd. Van een inbox die je allang niet meer overziet tot een overvol kantoor. Geen perfectie, wel overzicht.
Heb je een tip, een verzoek voor een onderwerp, of wil je samenwerken? Neem contact op via birdwingorganized.nl of judith@birdwingorganized.nl.
Volg Judith ook hier:
Opgeruimd Werkt
Welkom bij 'Opgeruimd Werkt', de wekelijkse podcast over opruimen in de breedste zin van het woord. Judith Verhoef, Professional Organizer bij Birdwing Organized, neemt je mee in verhalen uit haar praktijk: over een kledingkast die je niet meer overziet, een inbox die blijft groeien, een gesprek met huisgenoten over wie wat doet in huis, of een werkplek die grip op jou begint te krijgen in plaats van andersom.
Ze werkt met ondernemers en professionals die hun inbox en planning eindelijk onder controle willen krijgen, en met mensen die hun huis, hun spullen en hun hoofd weer op orde willen brengen. Vaak zijn dat mensen met veel ballen in de lucht en een hoofd vol ideeën, voor wie overzicht geen kwestie is van strenger plannen, maar van bewuster kiezen.
In elke aflevering deelt Judith kleine inzichten die je meteen kunt toepassen. Overzicht begint bij kiezen, of dat nu gaat om spullen, mails, taken of grenzen.
Heb je een tip, een verzoek voor een onderwerp, of wil je samenwerken? Neem contact op via birdwingorganized.nl of judith@birdwingorganized.nl.
Volg Judith ook hier: